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內容簡介
看圖認字，永遠是學習單字最有效的方法！
外籍英語教師親撰單字書，正確、有效！
記住關鍵必背3,000個英文單字，只要 10 天就夠！
圖像式單字記憶 + 課後小複習 + 聽力訓練 = 過目不忘 3,000 單
講中文的人，本來就該看圖記單字！
看慣了象形文字的我們，就要用最習慣的方式記單字才有效！只要利用大腦裡原有的圖像式記憶功能，背單字快又記得牢。
用對技巧，背一個英文單字＝記住一群單字！
英文和中文的差異很大，好像要記得很多單字，開口說英語才不會卡卡的。其實，只要善用歸納簡化法，很多個英文單詞，只要記住一個單字就能一口氣全部背起來！
光用說的還不夠，畫圖來看，才能真正過目不忘！
全書約有 400 幅插圖，幫助你輕鬆記住必背單字！
隨書附贈聽力訓練 MP 3
讓專業美籍錄音員教你正確的單字發音和例句語調！
關於希望星球
語言領先，希望無限
學習外語不輕鬆，需要毅力＋方法＋環境，三方面配合得好才能持久。希望星球致力於開發各種有趣的學習方法，使讀者能在快樂的氛圍中持續增強各種外語能力。專業度，是我們對出版品的要求，以下是我們的兩大堅持：
1.每一本自製書都經過專業外籍老師審稿，避免讀者誤學誤用！
2.每一本版權書都是國外暢銷不墜的教材，經得起巿場考驗！
走進希望星球，你會發現──學習語言就是這麼簡單！
作者簡介
Brian Foden
Brian（柏萊恩）是具有十多年教學經驗的 ESL 老師與作者，曾撰寫數本英文學習相關書籍，並參與許多其他出版著作，內容範圍涵蓋成人商用英語、托福與多益等等。
目錄
Day 1吃吃喝喝
Day 2休閒活動
Day 3動植物
Day 4人與人際
Day 5場所與交通工具
Day 6衣著住家與日常用品
Day 7天氣、時間、介系詞與雙關語
Day 8形容詞
Day 9動詞
Day 10名詞
序
編者序
無論學英文的目的是什麼，單字永遠都是第一道關卡。
考試想過關，得背單字。
想出國自助旅行，得背單字。
想聽懂Lady Gaga在唱什麼，一樣得背單字。
所以讀者－－你－－才會想買單字書，對吧？
既然有心背單字，當然要買這本由外師親自執筆、最基礎的英文單字書。
在規劃本書時，編者想過，背單字有兩件很痛苦、很討厭的事。
令人痛苦的第一件事，莫過於一翻開單字書、裡頭滿是不認識的字彙；那種感覺就像是看著一座永遠征服不了的高山橫亙在面前。
另一件痛苦的事情是：明明背了十遍，單字卻仍然記不牢；更討厭的是只記住了中文、忘了英文怎麼拼寫。
針對第一個「痛苦」，我們把難易程度不等的字混雜，減輕「字都不認識我」的苦惱指數；相信你在翻閱每個單元的大綱時應該就能感受得到。
至於「背了十遍卻只記得『我背過這個單字』」，原因在於我們太熟悉自己的母語，導致忙了半天只記住中文。所以在背英單時，最好的方法其實是全英文、一點兒中文都不要摻雜進來。但是這種作法太困難了，對吧？所以我們改採另一套解決的模式：用大量的插圖來幫助記憶。
在看本書背單字時，請盡量看圖、少看中文。相信這個方法可以幫助你實實在在地記住英單。
背過單字後，也別忘了練習聽力；書中所附的MP3係由美籍英語教師錄音，多聽幾次，模仿他們的語調，會讓你的英文學習更加進步。
現在就翻開書本，看看作者為你挑選了什麼基礎字彙吧！
詳細資料
- ISBN：9789866045189
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
一個人要怎麼練馬甲線，當然是可以用不少動作來練馬甲線的，不過在這些動作中，有的動作很好，有的動作一般，那馬甲線要怎麼練，有人還是了解要怎麼練的。那麼，馬甲線怎麼練？最快幾天可以練出來？下面就一起來看看吧！ ... 馬甲線怎麼練 1. 十字升降訓練 步驟1：仰臥，將雙腿伸直到天花板，雙腿交叉預備。 步驟2：將腹部收緊，並將你的腿降低約45度。當你吸氣時，將雙腿與臀部抬起至天花板頂端，停留5秒。 步驟3：然後慢慢移動脊柱，一節節的降低臀部，使你的雙腿恢復到起始位置。重複3-10組。 初階版：這個動作較困難，所以如果你不能讓臀部離開地面，在嘗試之前，可以先單純練習臀部抬離動作，看看是否可以從墊子上抬起，然後立即下降。 2. 下犬式 步驟1：肘稱於地面，雙手交叉緊握，雙腳略比肩寬，呈棒式預備。 步驟2：當您開始要抬起臀部時，先向左側伸出雙腳，再快速地用右腳再進一步，抬起臀部。接著再次向左腳踩一下，抬起臀部，然後再次向右抬起，讓你的臀部至於高高的位置。 步驟3：慢慢地用走路的方式向前進，直到你回到起始的棒式姿勢。重複3-5組。 進階版：跨更大步來提高你的臀部位置，並增加5-10組。 3. 登山旋轉式 步驟1：從一個完整的棒式位置開始，雙腳併攏。 步驟2：將右膝蓋向左彎曲，將右腳滑到左膝蓋的內側（此時你的臀部應該向左轉，左腳踝也會稍微轉動）。兩邊交替，重複3-10組。 4. 蛙腳訓練 步驟1：仰臥，雙腳彎曲，雙腳跟相對。 步驟2：吸氣，隨著上半身離開地面，抬起頭和肩膀，雙手掌伸直離開地面，手掌朝下，眼睛看著雙腿。 步驟3：當你吐氣時，腳跟下壓，將雙腿腿伸直至45度，腳背上壓，再吸氣並彎曲你的腳跟回到起始位置。重複3-10組。 馬甲線最快幾天可以練出來 1. 體型偏胖者 身體呈圓柱形，頭大面紅，頸粗肩寬，四肢粗壯而無力的這一類人，一般體脂含量比較高，肌肉質量相對較低。他們練馬甲線需要先進行系統的減脂減肥，所以花費的時間會比偏瘦體型者要久一些。 2. 體型偏瘦者 身體細長，頭小面白，胸部平坦，肌肉纖細，皮下脂肪少，四肢細長的這一類人，新陳代謝率偏高而不容易增加體重，肌肉量可能偏低或尚可。他們的體脂率一般不高，再放鬆狀態下，皮膚能捏起來的只是皮膚而沒有大量脂肪。一般來說，練出馬甲線的時間會比體型偏胖者要快。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rmbae3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010541042
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